decreasing the dinner portion
قَالَهُ إمام رضا (ع): و من اراد ان يكون صالحا خفيف الجسم و اللحم فليقلل من عشائه.
طب الرضا، صفحه 269
Imam Reza (PBUH) said:
“Anyone who wants to be healthy, svelte and in shape, should decrease his dinner portion.”
Teb-o- Reza, P 269
Scientific proofs
Jill Corleone, RDN, LD
registered dietitian and health coach
Hawaiian Islands – USA
How to Lose Weight by Skipping Dinner
To lose weight, you need to eat fewer calories than your body needs, and skipping meals such as dinner may seem like an easy way to cut calories. It can backfire, however, if it leaves you too hungry or eating too few calories. Before starting your meal-skipping diet, consult a doctor or a registered dietitian for guidance.
How Skipping Dinner Helps With Weight Loss
No matter what strategy you use drop unwanted pounds, the key is to create a negative calorie balance. Given that 1 pound of fat equals 3,500 calories, reducing your calorie intake by 500 calories a day may help you lose 1 pound of fat in a week. For example, a 30-year-old women who is 5 feet 6 inches tall, weighs 180 pounds and doesn’t exercise needs 2,100 calories to maintain her weight and 1,600 calories to lose.
For many, dinner is the largest meal of the day, and skipping it may save those 500 calories you need to lose the weight. However, this strategy only works if you’re not compensating for those lost dinner calories by eating more at breakfast, lunch and snacks. To keep calories under control, distribute them evenly between breakfast and lunch, and leave a few hundred calories for snacks. For example, on a 1,600-calorie weight-loss diet, you’d eat 600 calories at breakfast and lunch, and have 400 calories left over to distribute between two snacks.
http://www.livestrong.com/article/38619-lose-weight-skipping-dinner/
10 comments
Hi,
Some experts like Ayatollah tabrizian have a different view about lunch and dinner!
According to the text of hadiths, they strongly advise that the lunch should be canceled and the dinner should not be left.
Can you explain about this?
Thank you
Hi
As you said, some experts have different views, but here we have written about the most acceptable and the most logical view. It is provable by Hadith and science both.
But the problem is that sometimes Islamic medicine and modern medicine stand in the opposite.
but we prefer the Islamic one. because the science of the modern medicine is based on experiments and the limitation of the human, however, the science of the Islamic medicine comes from Allah. people are free to choose.
شما قرآن و این همه حدیث صحیح رو رها کردی چسبیدی به این حدیث از طب الرضا که سندیتش هم ضعیف هست و بر فرض صحت ممکنه برای مامون توصیه شده باشه نه همه مردم … اونوقت خلق خدا رو گمراه می کنی ؟
مریم، 62: «لا یَسْمَعُونَ فیها لَغْواً إِلاَّ سَلاماً وَ لَهُمْ رِزْقُهُمْ فیها بُکْرَةً وَ عَشِیًّا»
در آنجا سخن بيهوده اى نمى شنوند جز درود و روزيشان صبح و شام در آنجا [آماده] است
یعنی توی بهشت صبحانه و شام میدن فقط :))
«خوردن شام را ترک نکنید، حتّى اگر خرمایى خشکیده باشد، که می‌ترسم امّتم به خاطر ترک شام، دچار پیرى شوند؛ زیرا خوردن شام، نیروبخش پیر و جوان است»
(۴) المحاسن ، ج ۲ ، ص ۱۹۷ ، ح ۱۵۷۵ ، بحار الأنوار ، ج ۶۶ ، ص ۳۴۴ ،
و خیلی حدیث دیگه که به خوردن صبحانه و شام تاکید داره
و فراموش نکنید بهترین رژیم همونیه که ماه رمضان تاکید شده یعنی خوردن صبحانه و شام و ترک کردن ناهار …. نه کم کردن شام …
در فارسی هم ناهار به معنی چیزی نخوردن هست
لغت‌نامه دهخدا
ناهار. (ص ) (از: نا، پیشوند نفی و سلب + آهار) لفظاً یعنی بی خورش . بی آش . (از حاشیه ٔ برهان قاطع چ معین ). || شخصی که از بامداد باز چیزی نخورده باشد و معنی ترکیبی آن ناهار است یعنی ناخورده ، چه آهار به معنی خورش باشد.
خواهشا چیزی که اطلاع ندارید رو یا ننویسید یا اسم اسلام روش نذارید …
اگه لطف کنید این مطلب رو حذف کنید
با سلام
در ابتدا خاطرنشان میکنم به دلیل طولانی بودن کامنت شما، مجبور به حذف برخی قسمت ها شدم اما پاسخ را کامل خدمتتان عرض میکنم.
1- برای تهیه مطالب طب اسلامی و یا احادیث ، از یک تیم تحقیقاتی استفاده می شود که تا زمانیکه صحت یک روایت تایید نشود از آن استفاده نخواهیم کرد
2- مطلب پیش رو درباره کم کردن وعده غذایی در شب است نه حذف آن. در روایات هم داریم که از زیاده روی و پرخوری در شب جلوگیری کنید
3- اینکه چون در قرآن گفته شده صبح و شام و درباره ناهار چیزی گفته نشده هنوز اجماعی در این باب وجود ندارد که پس قطعا باید ناهار را حذف کرد چون ممکن است این مطلب با توجه به شرایط زندگی ما در بهشت باشد نه در روی زمین
به هرحال از اینکه دغدغه دارید و به معرفی صحیح اسلام اهمیت میدهید سپاسگزاریم
#امام_صادق_علیه_السلام :
شَكَوتُ إلى أبي عَبدِ اللّهِ عليه السلام ما ألقى مِنَ الأَوجاعِ وَالتُّخَمِ ، فَقالَ لي : تَغَدَّ وتَعَشَّ ، ولا تَأكُل بَينَهُما شَيئاً ؛ فَإِنَّ فيهِ فَسادَ البَدَنِ ، أما سَمِعتَ اللّهَ عز و جل يَقولُ : « وَ لَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيهَا بُكْرَةً وَ عَشِيًّا » !
▫️« به نقل از برادرزاده شهاب بن عبد ربّه : به امام صادق عليه السلام از دردها و سوء هاضمه اى كه داشتم ، شكايت كردم . به من فرمود : «صبحانه و شام بخور و ما بين آن ، چيزى نخور ؛ زيرا اين كار به بدن صدمه مى زند . آيا نشنيده اى كه خداوند عز و جلمى فرمايد : «و روزى شان ، صبح و شام ، در آن جا [آماده ]است.»
? . الكافي : ج 6 ص 288 ح 2
در مورد این حدیث و یا سایر احادیث باید خیلی شرایط را در نظر گرفت
اول از همه این امر مستحب است، و واجب نیست. یعنی اگر شما ناهار بخورید کار خلاف شرع نکردید
مسئله دوم این است که باید دید شرایط زمان و مکانی که این حدیث گفته شده در مقایسه با شرایط امروز ما چگونه است
ما نمیتوانیم انتظار داشته باشیم یک دانشجو که از صبح سر کلاس درحال کارهای فکری و عملی است و کالری بسیاری میسوزاند ناهار نخورد. یک ورزشکار یا فردی که کارهای سنگین انجام میدهد نیز بدنش نیاز به غذای بیشتری نسبت به سایرین دارد
شرایط زندگی امروزه ما متفاوت از گذشته است
اگر کسی با توجه به شرایطش بتواند این رژیم را رعایت کند برای سلامتی اش خوب است
اما نمیتوان یک نسخه برای شرایط های گوناگون فیزیولوژی نوشت
امروزه عرف زندگی مردم به گونه ای شده است که سه وعده در روز یا حتی بیشتر مصرف میکنند. توصیه ما به کم خوری و جلوگیری از پرخوری برای بهبود این عرف است.
در واقع شیوه ها متفاوت است اما نتیجه یکی است، آن هم سلامتی بدن است.
اون جاهای نظر ها که رسواتون میکرد رو راحت حذف کردید، عجب هوش سرشاری دارید! در ماه رمضان که ما مهمان خدا هستیم، برای همه ناهار نخوردن واجب و خودنش خلاف شرع هست! دانشجو و ورزشکار بودن هم چیزی رو تغییر نمیده. پس به نظر شما قرآن یعنی اصل دین اسلام مشکل داره چرا که شما بیشتر می فهمید!
دوست عزیز
کاری خلاف شرع انجام ندادیم که کسی ما را رسوا کرده باشد و ما آن را حذف کرده باشیم!
این وبسایت معرفی اسلام برای مسلمانان شیعه یکی دو کشور نیست
این مطلب برای مخاطب غیر مسلمان است
کشوری مثل امریکا که پرخوری از مشکلات مردمش میباشد که نمیشود به یکباره بگوییم ناهار نخورید
در بین جامعه اسلامی هم هنوز خیلی افراد آن را نمیپذیرند
آنوقت انتظار دارید به یکباره به تمام مردم دنیا بقبولانیم که شما از این به بعد نباید ناهار بخورید!
اینکه گفته شد برای دانشجوها یا ورزشکارها، با توجه به جامعه غربی است نه جامعه ای که شما در آن زندگی میکنید
شما سایر مطالب طب اسلامی که گذاشته شده را نمیبینید فقط این مورد را میبینید؟!
پیامبر برای هدایت مردم قدم به قدم پیش میرفت، سعی میکرد با فرهنگ و زبان آنها با ایشان صحبت کند
در جامعه همه چیز خوار غربی، شما یکدفعه بگویید ناهار نخورید انتظار دارید مخاطب بگوید به به عجب دین خوبی که من را به نخوردن تشویق میکند!
درست است ما اینجاییم که شیوه صحیح را بازگو کنیم
اما قدم به قدم
ابتدا باید مضرات پرخوری را گوشزد کرد بعد به خوردن یا نخوردن وعده های غذایی پرداخت
باید با زبان خودشان صحبت کرد
اول باید چیزهایی بگویی که برایش قابل پذیرش تر است. خلاف شرع هم نیست
هیچ کجای اسلام نداریم که خوردن ناهار حرام است!
باتشکر